El teletrabajo, bien o mal vino para quedarse, ya que son varias empresas, centros educativos como universidades o colegios los cuales utilizan este nuevo sistema como principal medio de trabajo y enseñanza.
Es debido a esto que debes tener una especial atención hacia tus ojos, por eso te presentamos estos tips:
1.- Deja un rato la computadora y descansa tus ojos
El uso prolongado e ininterrumpido de la computadora, celular o laptop puede llegar a dañar tu vista, causando una fatiga visual digital, que causa jaquecas, mareos leves, visión borrosa y molestias en los ojos.
Tomar pequeños descansos ayuda a mitigar las molestias ya que además de distraer tu mente del trabajo o tarea un tiempo, ayuda a tus ojos a descansar y a no sobre exigirlos.
2.- Come correctamente
Las frutas y vegetales como la zanahoria, calabaza, naranjas y limones contienen diversos antioxidantes y vitaminas que te ayudarán a mantener tus ojos sanos y blancos.
Además de que al reducir el consumo de alimentos con una concentración alta de azucares refinados ayudará a tu organismo.
3.- Revisa tu vista con un oftalmólogo
La prevención siempre será la mejor opción, si sientes que tu visión empieza a fallar, tienes problemas de profundidad, sensibilidad a la luz o sufres de dolores repentinos en los ojos debes ir a ver un oftalmólogo para evitar la pérdida de la visión en un caso extremo y poder recibir un tratamiento apropiado.
4.- Duerme de 6 a 8 horas de sueño
Dormir adecuadamente cada noche asegura un descanso en tu cuerpo y también ayuda a tus ojos a recuperar el color blanco de forma natural, ya que tus ojos no se encontrarán realizando una actividad exigente y podrán refrescarse.
Por eso y mucho más o2 te recuerda que ¡Tú no estás solo!
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