Normalmente nos gusta ducharnos con agua caliente debido a que se nos hace más fácil y cómodo por la hora en la cual se toma la ducha, sin embargo las duchas frías son muy beneficiosas para la salud, es debido a esto que en este blog queremos presentarte los beneficios que posee el bañarse con agua fría.
Antes de empezar recomendamos hacer el cambio de manera progresiva empezando con agua caliente y bajando la temperatura regulando la misma hasta que el cuerpo se adapte completamente.
Beneficios
1.- Mejoran la circulación
Comenzamos con el beneficio más conocido, el agua fría al contacto con la piel desencadena un shock en el organismo el cual responde haciendo que suba el ritmo cardiaco ,aumente la circulación sanguínea y se libere la adrenalina.
2.-Reducen el dolor muscular
Sumergirse en un baño de hielo o de agua fría durante 5 o 10 minutos causa que los vasos sanguíneos se contraigan y drenen la sangre de los músculos como de las piernas , pecho y brazos, al momento de salir del agua los músculos requieren de sangre nueva o limpia la cual vigoriza a los músculos con oxígeno y asu vez elimina el ácido láctico de estos.
3.-Reducen la temperatura corporal y rejuvenece la piel
Una ducha con agua fría ayuda a reducir el calor en los días más cálidos del verano y a su vez aprieta los poros dándole a la piel un aspecto completamente saludable ya que no remueve la grasa que protege la piel.
4.- Mejoran tu atención
Al activar el sistema nervioso , estimula la secreción de neurotransmisores como la noradrenalina la cual facilita la capacidad de mantenerte atento, además de que una buena ducha en la mañana te ayudará a despertar por completo .
Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:
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