El mes de Julio es uno de los más importantes en el Perú debido a ser el mes en el cual Don José de San Martín declaró la independencia, debido a esto se celebra y se realizan desfiles además de otras actividades recreativas.
En este contexto desde la clínica O2 queremos que te cuides y te protejas de la COVID-19 por lo cual te brindaremos unos tips para que te encuentres protegido y no te veas afectado por la cuarta ola.
1.-Usa siempre mascarilla
La mascarilla es la principal protección en contra del COVID-19 por lo cual su uso no debe ser pasarse por alto , se recomienda el uso de dos mascarillas o una KN95 para encontrarte correctamente protegido ya que el virus se propaga con una mayor facilidad en lugares cerrados.
2.-Lávate siempre las manos
Al menos durante 20 segundos, para eliminar los rastros de virus que se puedan encontrar en las manos, en caso de no poder lavarse las manos , el uso de un desinfectante que posea al menos un 60% de alcohol es una opción completamente aceptable recordando cubrir toda la superficie.
Recuerda que debes lavarte las manos:
-Antes de comer
-De tocarte la cara
-Toser o estornudar
-Manipular o acomodar tu mascarilla
-Cuidar a una persona enferma
3.-Vacúnate
Tener el esquema completo de vacunación es fundamental , ya que al poseer al menos una vacuna, tu cuerpo empieza a producir anticuerpos que le harán frente al coronavirus.Cabe resaltar que puedes enfermarte aún si posees las vacunas, sin embargo si toda la población posee las vacunas se reducen las posibilidades de contagiarte debido a la inmunidad colectiva o de rebaño.
4.-Mantén una distancia de al menos 1 metro de las personas.
Durante estas vacaciones debes evitar los espacios cerrados o con poco aforo además de evitar el contacto con personas enfermas y en caso de no poder mantener una distancia asegúrate de usar de manera correcta la mascarilla y utilizar otras medidas de protección
5.- Come de manera saludable y haz ejercicio
La importancia de mantenerse en buena forma física y mantener una dieta saludable ayudará a tu cuerpo a evitar enfermarse y tener las defensas altas , esto como una forma complementaria a los consejos dados previamente, recuerda que cuidarte a ti mismo es la mejor forma de cuidar a los demás.
Finalmente te dejamos un video para complementar lo aprendido:
Desde o2 te mandamos un gran abrazo y no olvides que puedes contarnos por nuestro chat en vivo y así podremos ayudarte en lo que necesites, hasta el siguiente blog-salud.
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